2014: Dear Fat, get the f*ck out of my body!!!
2 Januari 2014.... De datum die voor mij staat voor een keerpunt in mijn leven/levenstijl. Vandaag begin ik met behulp van 'BodieBoost' aan mijn doelen voor dit jaar:
- Een blog beginnen (gelukt!)
- 10 tot 15 kilo afvallen
- Beginnen met hardlopen met als doel een 10km run (weet nog niet welke)
- Dankbaar zijn voor alle mooie momenten
- Geloven in mezelf
- Een baan vinden
- Jullie proberen te steunen/motiveren!
Na jaren ongelukkig te zijn met mijn lichaam heb ik besloten er nu wat aan te gaan doen. Ik ben pas 25 en in de bloei van mijn leven. Ik wil tevreden zijn met mezelf! Vandaar dat ik ga 'BodieBoosten'. Nog nooit van gehoord? ik tot 3 maanden geleden ook niet. Nu 3 maanden verder zit ik in een community op facebook: https://www.facebook.com/groups/bodieboostcommunity/. Hier heb ik in die tijd al veel motivatie en steun gevonden en hoop dat ik ook 2014 weer te vinden! Het idee achter 'BodieBoost' is eigenlijk simpel. Je hebt vijf families:
Uit iedere familie mag je twee porties per dag. Daarnaast heb je een lijst met smaakmakers in het boek waarvan je er iedere dag maximaal 2 mag consumeren, mag je per week maximaal 3 glazen alcohol en MOET je 2x per week snoepen. Als je daarnaast iedere week 180 minuten beweegt heb je volgens 'BodieBoost' dus de succesformule!
Het fijne van 'BodieBoost' is dat het geen dieet is. Het is een leefstijl. Je telt geen calorieën en dat is voor mij al een hele verademing! Ik was op een gegeven moment obsessief bezig met calorieën en geloof mij, daar wordt je niet gelukkiger van! Je denkt in families 5x2 en op het moment dat je tevreden bent met je gewicht/lichaam ga je experimenteren met een familie waarbij je bijvoorbeeld 3x op een dag iets uit kiest. Val je nog steeds af? Kies je nog een andere familie uit waarbij 3x iets kiest in plaats van 2x. En wanneer je merkt dat je langs weer wat aankomt kan je altijd weer terugvallen op de basis van 5x2!
Ik zit nog in fase 'afvallen' en stel zelf samen wat ik eet die dag. In het boek staan 10 weekmenu's die ja kan volgen zodat je er niet te veel over na hoeft te denk. Ik heb gekozen om het zelf samen te stellen zodat het een gewoonte wordt en het straks automatisch gaat! Ik sta er heel positief in en hoop echt dit me dichter bij me doelen gaat brengen!
Ik zie mijn blogsite als een soort dagboek voor mezelf zodat ik altijd kan teruglezen en hier weer motivatie uit kan halen. Daarnaast zal ik ook behaalde resultaten publiceren. Ik hoop dat het voor degene die dit lezen als steun/motivatie kan dienen en we samen onze mooie doelen gaan behalen!
Liefs!
Gewicht: 74,4
Omtrek buik (navelhoogte): 95cm
Omtrek heupen: 100 cm
Omtrek bovenbenen: 65 cm